시험칠 때 긴장을 하면
실력을 제대로 발휘할 수 없어요.

평소에 공부 잘하던 사람도
긴장해서 시험 망치는 경우가 많아요.

시험운을 높이려면 먼저 긴장을 풀어야 해요.

신문에 긴장 푸는 법이 나온 걸 알려드릴께요.

http://news.joins.com/article/2943654.html?ctg=1200

한림대 성심병원 소아정신과 홍현주 교수는 “손·팔·얼굴·목·배·다리·발 순서로 부위별로 천천히 힘을 줬다가 빼는 이완요법과 배 근육을 이용한 복식호흡이 긴장을 풀고 집중력을 높일 수 있다”고 조언했다.

홍현주 교수님께서 참 중요한 걸 알려주셨네요.^^

복식호흡은 아주 간단해요.

먼저 아랫배를 느끼면서
숨을 천천히 마시고요
그 다음에 천천히 내쉬면 되요.

이렇게 10번 쯤 하면 긴장이 많이 풀릴 거예요.

오래 연습한 경우에는 한 번만 해도 긴장이 많이 풀리지만
평소에 연습을 안 했을테니 그 정도는 아니라도
10번 쯤이면 긴장이 많이 풀려요.

수능날까지 3일 쯤 남았으니
하루 3분이라도 숨쉬기 연습하고 가면
긴장을 많이 풀 수 있을 거예요.

행운은 준비하는 사람에게 온다네요.

이 글 보신 모든 분께 행운을 드릴께요.

시험 잘 치세요.^^
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