일주일에 3일만 30분씩 빠른 걸음으로 걸어도
혈압 등 전반적인 건강개선 효과를 거두기에
충분하다는 연구결과가 나왔다고 해요.
(관련기사 : http://health.chosun.com/site/data/html_dir/2007/08/23/2007082300834.html )

다이어트나 운동이나 목표가 있어야 하는데요.
그냥 건강하게 살아가는 목적이라면
방송 잡지 언론에 나오는 것처럼
아주아주 열심히 하지 않아도 된답니다.

모든 일이 마찬가지지만 운동도 부담 가지면
오래 못하고 중간에 그만 두는 사람이 많다고 하네요.

요가 동작 무지하게 어려운 것들.
아무 멀리 뛰어다니고.
무거운 것 들고.
그런 것 하는 사람들 흉내내기는 쉽지 않잖아요.

행복한 삶을 위한 적당한 운동이
성공 다이어트로 가는 지름길인 것 같아요.