걸을 때는 빨리 걸을수록 좋다고 해요.

그렇다고 처음부터 무리하면 안 된대요.

처음에는 무리하지 않고 꾸준히 하는 게 중요해요.

이렇게 해보세요.

1주째 : 2~3㎞를 보통 걸음으로 걷는데 목표량만큼 걷지 못하겠으면 걷고 싶은 만큼만 걸어요.
2주째 : 3~4㎞를 땀이 날 정도의 조금 빨리 걸어요.
3주째 : 2주째에 걸었던 양보다 0.5㎞를 늘려서 같은 방법으로 걸어요.
4주째 : 3주째 걸었던 양보다 0.1㎞를 늘려서 같은 방법으로 걸어요.
5주째 : 4㎞를 40분대에 걷도록 해보아요.

이렇게 안 되도 실망하지 않고 꾸준히 하면 잘 하게 될거예요.